Работа и карьера

Работа не радует? О синдроме выгорания и возрождении из пепла

Воскресным ввечеру вы раздражены мыслью, что завтра опять на работу? А в понедельник просыпаетесь и огромным усилием воли выталкиваете себя грубо из дома? В зеркале вы видите вымотанного, измочаленного человека? Знайте, что ваша милость столкнулись с «синдромом профессионального выгорания».

Специалисты чаще называют сие явление «выгоранием». Мне же кажется более подходящим в данном случае союз «перегорание». Человек не выгорел, как ковер на солнце, а перегорел, якобы лампочка. Увлеченно горел своим делом, и вдруг произошло угасание интереса и стимулов.

Возможные симптомы перегорания:
впечатление ничтожности результатов своего труда и его бессмысленности;

хроническая усталость (за выходные силы невыгодный восстанавливаются);

чувство равнодушия (безразличие к деятельности, которая еще недавно радовала);

раздражение по мнению отношению к коллегам и нетерпимость к клиентам;

чувство неуверенности в собственных силах, ощущение своей некомпетентности и фобия, что вы теряете свои профессиональные навыки;

постоянные, не покидающие и в свободное эра, негативные мысли о работе…

Еще недавно вы бодро шагали на работу и темпераментно включались в процесс. И вдруг все чаще стали задаваться вопросом: какую пользу я приношу, кому сие все надо, и меняюсь ли я в лучшую сторону, благодаря тому, чем занимаюсь.

А егда устаете размышлять на тему смысла своей работы, накатывает чувство опустошенности и отстраненности. Снег на , сидя на своем привычном рабочем месте, вы становитесь наблюдателем. На коллег и перипетии дня смотрите как бы со стороны.

Это говорит о том, что же физически и эмоционально вы истощены. И вполне естественно, что при хронической усталости эффективность вашей работы снижается.

Вы критикуете всех и все. Частенько негативно высказываетесь в приветствие начальства, коллег, клиентов, собственных обязанностей. И если женщине более свойственно эмоциональное изможденность (нытье, ворчание), то мужчине в этот период сложно удержаться от злобы, сарказма, снобизма, циничных высказываний в откуда-то адрес.

И это плохо, прежде всего, для здоровья. Хроническая усталость может иметь следствием к тяжелым заболеваниям, а раздражительность и неудовлетворенность к частым головным болям, астении и бессоннице.

Это рискованно и тем, что вы сами включаете механизм отторжения от коллектива и от работы. Приблизительно как мысль материальна, то, регулярно высказывая недовольство, вы добровольно отказываетесь с того, что перестаете ценить. И вскоре можете лишиться места по любой внешней причине: закроется замысел, случится непредвиденное сокращение штата. И «вылетите» именно вы. На самом но деле, главной причиной будет ваше собственное решение и выбор. И потому надо бытийствовать осторожнее с мыслями и высказываниями.

Опасность есть и в том, что можно самому настолько у себя, что все так плохо, что никакие дальнейшие внешние изменения (накручивание зарплаты, улучшение условий труда, доброжелательное внимание со стороны руководителя) не смогут поуже удержать вас на этой работе. Собственными руками, вернее сказать, мыслями и речами, личность может разрушить свою карьеру.

Безусловно, угасание свойственно, прежде всего, людям, которые годами привязаны к своей работе. Хотя не стоит думать, что это только удел тех, для кого усилие — наркотик. Синдрому подвержены и «летуны», меняющие работу весь круг год при первых же признаках перегорания или еще на стадии, в отдельных случаях просто работа перестает приносить привычный кайф.

Возможные внешние причины перегорания:
испортившиеся связи с начальством или коллегами;

регулярное и утомляющее общение с людьми;

отсутствие стимулов (в виде повышения зарплаты и продвижения ровно по карьерной лестнице) в течение длительного времени;

перегрузки (в связи с гонкой на пути актив поставленной цели);

потеря смысла (после достижения желанной позиции);

рутинность работы, живот по инерции;

невидение дальнейших перспектив;

нарушение баланса между карьерой и частной жизнью (питание ограничена только работой)…

Одной из главных причин, по мнению специалистов, является несходство между принципами работы и личными стремлениями человека. Человеку важно чувствовать, что некто эволюционирует; развивается в нужном для него направлении.

Если работа превращается в постоянно повторяющуюся цепочка одних и тех же действий, хочется быстрее сбросить со своих плеч эту тяжелую ношу. Рутинность изнуряет.

Будущность (как и любовь, семья, дружба) предполагает постоянных душевных вложений, самоотдачи, искреннего желания втаскивать постоянно что-то новое в свое дело.

Даже для тех, кто рассуждает, аюшки? работает исключительно ради денег, все равно немаловажно чувствовать значимость своего труда. Как-нибудь еще не будет чувства удовлетворенности. Если ежедневно сталкиваешься с решением, на твой представление, глупых задач, то «скисаешь». Осознание же своей приборы к какому-то большому делу вдохновляет и дает силы для покорения следующих вершин в профессии.

Для самом-то деле, это задача работодателя следить и заботиться о сохранении интереса к работе его подчиненных. Сие он должен мотивировать своего работника к труду.

Возможные варианты мотивации:
регулярная работа небольших целей, по достижении которых работник премируется, поощрение инициативы;

поручение обмена опытом, шефство над более молодым сотрудником;

повышение зарплаты (материальное вознаграждение);

продвижение по карьерной лестнице;

растачивание деятельности (новый круг обязанностей);

переключение деятельности на другие вакансии;

обучение новым технологиям (устройство семинаров, круглых столов, тренингов);

поощрение стремления к повышению профессиональных навыков;

выделение дополнительного свободного времени (безграмотный считая перерыва на обед);

организация вечеринок, банкетов, выезда всем коллективом нате природу…

Важно чувствовать себя нужным фирме (организации), в которой работаешь. Мягко, когда начальство уделяет тебе внимание и высоко ценит твой труд. Это хорошая и правильная мотивация.

Самым эффективным лечением сиречь профилактикой заболевания «профессионального перегорания» является, конечно, академический оплачиваемый сбыт (англ.sabbatical). Со стороны умного руководителя предоставить возможность годик передохнуть хорошему работнику было бы пусть даже справедливо. Если он проработал более пяти лет и был полезен фирме, в таком случае отчего бы не дать ему попутешествовать, поваляться с книжкой, подзарядиться энергией через природы и набраться новых впечатлений, а главное — соскучиться по работе, числом сослуживцам?! А какой это замечательный стимул для всех молодых работников?! Но сие из разряда «идеального», и в нашей стране о таком приходится лишь витать в эмпиреях.

И вообще, стоит ли надеяться на то, что кто-то хорошенького понемножку заниматься нашим «выздоровлением»?! Мы давно привыкли, рассчитывать получи и распишись свои собственные силы и будем, как птица Феникс, возрождаться из пепла самочки.

Как писал Вольтер: «Никогда не бывает больших дел без больших трудностей». А вот трудностей нам не стоит бояться!

Возможные действия для восстановления:
пробуждение («проспаться», «очнуться»);

понимание и спокойное принятие своего «диагноза»;

злопамятствовать, что ты счастливчик (очень многие сегодня желали бы оказаться нате твоем месте);

осознанное желание к «выздоровлению», «возрождению»;

неизменяемый поиск положительных сторон своей работы (например, наличие социального пакета, своевременность выплат зарплаты…);

только и можно и важно разнообразить досуг, пойти учиться (танцам, языкам, дайвингу…), вследствие чему из жизни уйдет однообразие;

продолжение профессионального обучения (курсы, второе высшее…);

факт. Ant. отсутствие конкретных целей, ясное видение своего будущего…

В список не вошли основополагающие (и само внешне разумеющиеся) три пункта: вести здоровый образ жизни, грамотно питаться и верить в лучшее.

И в противном случае все же ваши попытки не увенчаются успехом, то, возможно, пришло грядущее менять работу. И этого не стоит бояться. Новый коллектив всегда хороший импульс к тому, чтобы захотеть хорошо выглядеть, проявить себя с лучшей стороны в работе, подключиться в какой-нибудь соревновательный процесс. Это мобилизует, а желания придадут дополнительной энергии в целях исполнения задуманного.

А вот менять сферу деятельности — это серьезное разгадывание. Не торопитесь, принимая его. Сделать карьеру не просто, а вами уже затрачены определенные деятельность. Это надо ценить. Хорошо было бы строить новые цели, используя предыдущий опыт и наработанные вами профессиональные навыки.

Бросить все и начать с нуля имеет ум лишь в том случае, если вы четко увидели свое предназначение в чем-ведь абсолютно новом, уверены в своих намерениях и силах и созрели для перемен. Тогда смелее! И удачи!

Действие не радует? О синдроме выгорания и возрождении из пепла — все о работе, бизнесе и карьере возьми BTWNews.ru

Рекомендации по поиску работы в различных сферах деятельности. Практические советы ровно по трудоустройству, включая тематические антикризисные. Искусство построения взаимоотношений между работодателем и сотрудниками. Тонкости психологии общения держи собеседованиях, деловых переговорах и прочее. Обзоры всевозможных способов дохода. Подборка алгоритмов в области эффективной реализации любого вида товара. Секреты быстрого продвижения по карьерной лестнице. Полезные информация о маркетинге и менеджменте.

Поделитесь ссылкой и ваши братва узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close