Работа и карьера

Работа не приносит радость. Что такое синдром эмоционального выгорания?

Произвольный из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с такой штукой: вишь работаешь себе, никому не мешаешь, получаешь удовольствие и вдруг — силы капут. Вставать с кровати всё тяжелее и тяжелее, на работу не тянет, весь функционирующий день только тем и занимаешься, что смотришь на часы. То, что древле вызывало интерес, что получалось и радовало, теперь вызывает полнейшее отвращение. Амбиции стократ-то делись, силы кончились (это что, старость?)… и просто хочется пропасть. Вот чтобы все отстали и — спать.

BTWrNews.ru - Работа не приносит радость. Что такое синдром эмоционального выгорания? - все о работе, бизнесе и карьере

pixabay.com

Учёные-психологи издавна заметили, что периодически на ни в чём не повинных людей нападает такое вишь уныние. Их же хлебом не корми — дай всего-навсего что-нибудь поизучать да название красивое придумать. Что они и сделали, обозвав приём неприятных симптомов синдромом эмоционального выгорания (ради сестры таланта дальше буду вытуривать до СЭВ).

По сути своей СЭВ — это переутомление, так есть состояние психического, физического и эмоционального истощения. Симптомы такие:

  • Осязание беспомощности, ощущение, что находишься в тупике.
  • Снижение мотивации и продуктивности. В таком случае, что раньше легко давалось, теперь кажется почти невозможным, а интереса и вовсе пропал.
  • Кажется, что никто не может понять и помочь, яко ты один на один с этой огромной пропастью.
  • Впечатление смутной, но хронической неудовлетворённости, как будто нечего больше сказать миру.
  • Чувство усталости, снижение иммунитета, нарушения сна и аппетита (причём в любую сторону).
  • Как будто, что всё стало бесполезным, серым, утратило смысл. Зачем просыпаться с утра? Сутки всё равно не несёт ничего спасительного, только усталость копится.
  • Неумер отстраниться, сбежать, уйти с работы.
  • Всё плохо, в качестве кого из этого выйти — не понятно, а откуда взять силы — не выделяя частностей загадка.

Вызывается это состояние хроническим стрессом, а усилить его могут иные особенности работы. Например:

1. Реальное или мнимое отсутствие контроля над происходящим.

Махина привет нестабильному графику (его ещё наивно называют «свободным»: подозрительная, (без, свобода, когда ты до последнего момента не знаешь своего расписания). Недоразумение ролей, нестабильность политики начальства, нехватка чётких и понятных должностных инструкций, а то и полное их голяк, тоже добавляют масла в огонь. И владельцам собственного бизнеса в этом смысле приходится горько: они зависят от миллиона инстанций, в которых всё всегда не понятно, отнюдь не говоря уже о ненормированном графике работы. Если бизнес маленький и новый — целиком тяжко.

2. Монотонная или слишком лёгкая для сотрудника работа.

Мало что может истомить сильнее, чем рутина. Её, конечно, в любом деле хватает, но бывают профессии, в которых симпатия ну просто зашкаливает. Интересно, что на разных уровнях профессионального развития рутиной могут перевоплощ самые разные дела: то, что в начале работы было новым и интересным, со временем невыгодный воспринимается как нечто новое — привыкаешь. Может быть, поэтому СЭВ неважный (=маловажный) проходит за один раз.

3. Отсутствие поощрения за результаты работы.

Признание — сие топливо деятельности. Если его не получаешь, то мотивация что-либо свершать исчезает, оставляя вместо себя риторический вопрос: «А зачем?» (вариант: «Кому однако это нужно?»). Бывает и ещё хуже: когда поощрение отсутствует, а наказаний — как например отбавляй. Сделал работу хорошо — воспринимают как должное, никаких тебе похвал и конфеток (логически, в общем-то, но грустно). А вот если сделал плохо — игнором приставки не- отделаешься. Обязательно получишь негативное подкрепление, будь то штраф, укоризненный взгляд иначе говоря нудная лекция. И снова хочется пожалеть владельцев бизнеса и начальников: этих ребят то и знай хвалят и поддерживают только близкие (а ведь им приходится не самые лёгкие решения заправляться, отвечать за кучу людей, а в ответ — жалобы, претензии и недовольство подчинённых).

4. Большая залог.

Бывают должности и специальности, в которых цена ошибки очень высока. И это, разумеется, заставляет таких работников пытать огромный стресс, гораздо больший, чем у других. Одно дело, когда ошибка обойдётся в 100 р., и во всем объёме другое — если она стоит жизни. Вот поэтому и выглядит бесцельно нелепо сравнение разных по степени ответственности должностей. Как правило, в высокую цену ошибки «встроены» бывают и остальные факторы — например, недостаток помощи от других и большой объём работы.

5. Несносность восстановить силы.

Сюда относят и недостаток сна, и отсутствие частной территории, и нехватку свободного времени. И, действительно же, самое печальное — это отсутствие поддержки в семье. С любыми трудностями перебороть можно, если есть люди, которые всегда за тебя. Но если у человека маловыгодный сложились близкие и доверительные отношения дома, то восстановиться просто невозможно.

Пока исследовали СЭВ, выяснили, как будто раз в 5−7-10 лет (разные данные получились, что ж поделать) сие состояние нападает на всех. Но бывают специальности, которым досталось больше целом). Представители этих профессий «сгорают» быстрее и интенсивнее, чем другие. К этой группе зарубка относятся те, кто напрямую работает с людьми, а особенно — с чужими трудностями. Сие, конечно же, врачи (их сарказм и даже грубость — сие защита, попытка сохранить себя), педагоги (вспомните школу) и психологи (пожалейте нас). Тетушка, кто работает в сфере услуг, естественно, тоже попадают под грозовую тучу СЭВ в первую последовательность. Но это не значит, что горячо любимые мной технари не выгорают — им равным образом нелегко, просто случается у них это чуть реже.

Когда СЭВ запускает домашние хищные лапы в несчастную голову труженика, так и тянет всё бросить, уволиться и разъехаться в Таиланд. Важно помнить вот что: отношения с собственной работой всегда и у всех идут объединение синусоиде (как и любые другие отношения). Там всегда будут периоды спада и подъёма. Их считаться с чем просто пережить. Поэтому если от работы тошнит — озлобляться-так, в общем, необязательно. И бросать своё дело тоже. Когда наступает выгорание — сие значит, что много отдали, что слишком сильно вовлеклись в процесс и теперь нужно возобновиться.

Работа не приносит радость. Что такое синдром эмоционального выгорания? — совершенно о работе, бизнесе и карьере на BTWNews.ru

Рекомендации по поиску работы в различных сферах деятельности. Практические советы согласно трудоустройству, включая тематические антикризисные. Искусство построения взаимоотношений между работодателем и сотрудниками. Тонкости психологии общения в собеседованиях, деловых переговорах и прочее. Обзоры всевозможных способов дохода. Подборка алгоритмов по части эффективной реализации любого вида товара. Секреты быстрого продвижения по карьерной лестнице. Полезные цифирь о маркетинге и менеджменте.

Поделитесь ссылкой и ваши братва узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close