Здоровье

Почему вредно спать на спине

BTWNews.ru - Почему вредно спать на спине - о здоровье и здоровом образе жизни
846-05648338
© ClassicStock / Masterfile
Model Release: Yes
Property Release: No
1930s WOMAN SLEEPING ASLEEP IN BED ALARM CLOCK ON NIGHT TABLE
В какой-никакой позе вы спите? Вопрос совсем не праздный, так как от сего часто зависит не только здоровье, но и жизнь человека. В детских садах воспитатели не раз перед сном предлагают деткам повернуться на правый бочок. С медицинской точки зрения, сие самая полезная поза. Он безопасна, кроме того, помогает при несварении – (не то вы всегда спите на боку, изжога будет вашим очень редким гостем.

Общий эксперты отмечают, что более 90 процентов населения спит, как правило, в одной и праздник же позе. Каждая имеет свои плюсы и минусы. К примеру, профессор Исследовательского центра сна близ Университете Лафборо Джим Хорн утверждает, что сон на боку, при всех его достоинствах, гарантирует больше углубленные мимические морщины из-за того, что лицо постоянно вдавлено в подушку.

Же больше всего негативных отзывов приходится на сон на спине. Да, сие наиболее удобная поза для тех, у кого проблемы с артритом, кто мучается ото болях в суставах. Но астма, храп, апноэ, сердечные недуги – от этого никуда далеко не деться, утверждает физиотерапевт Сэмми Марго. И присущи они в первую очередь тем, который спит на спине.

Согласно медицинским данным, подавляющее большинство тех, кто предпочитает уснуть на спине, во сне дышат открытым ртом. А это очень опасно. Физиотерапевт поясняет, что открытый рот – это большие проблемы с дыханием во время сна. Отечественный организм устроен так, чтобы дышали мы преимущественно носом. Во-первых, таким образом большая) часть проникающих в организм бактерий погибают в слизистой носа, а затем вместе с ней выводятся изо организма. То же происходит и с грязью (грязный, пыльный воздух и прочее). Во-вторых, не менее вдыхаемый через нос воздух насыщает легкие достаточным количеством кислорода. Дыхание при помощи рот обеспечивает кислородом лишь верхнюю часть легких. У детей, к примеру, если они неумолчно дышат ртом, возникает гипоксия. Нехватка кислорода влияет на умственное развитие детей, а у нимало маленьких за счет гипоксии может даже меняться череп. Не случайно в Индии существует яса, согласно которому до совершеннолетия детям запрещено спать на спине. Принят спирт еще и потому, что маленькие дети часто срыгивают, и если в этот момент никак не окажется рядом кто-то из взрослых, ребенок может захлебнуться в извергнутом содержимом своего желудка. Исполняется настоящий закон или нет, это другой вопрос.

Для взрослых нехватка кислорода чревата инфарктом и инсультом.

К таким но выводам пришли ученые Соединенных Штатов после целого ряда исследований. Об этом сообщает родник health info. Они также отметили, что во время сна на спине и дыхания посредством рот у человека высыхает слизистая ротовой полости. А при отсутствии в нужном количестве слюны в консумент будет проникать еще большее количество грязи и бактерий. Но и это, по мнению ученых, никак не главная беда. Как поясняется в исследованиях, есть люди (и их немало), у которых органический диаметр дыхательных путей заужен. Когда человек спит на спине, а его чаехлебка открыт, тонус глоточных мышц снижается, стенки трахеи устремляются друг к другу, образуя сужение, и если человек страдает западением нёбного язычка, то это может повергнуть к апноэ (временной остановке дыхания во сне). Даже во сне организм держи такую ситуацию пытается среагировать, мы меняем позу и все восстанавливается, То жрать, сам организм заставляет нас переворачиваться со спины на бок во увиливание. Ant. участие негативных последствий. А они случаются. Иногда человек просто не просыпается, задохнувшись изумительный сне.

Даже, если исключить худшее, по мнению врачей, безнаказанно большое доля апноэ (за ночь это может случаться десятки раз) не проходит. Чаще целом) они возникают, когда человек спит на спине. Для организма это в любом случае перенапряжение, и реакция на него происходит в виде скачков давления, которые впоследствии приводят к гипертонии, а подалее инфаркту и инсульту. Многие даже не подозревают, что имеют такое заболевание, а потому-то не лечат его. Между тем врачи уверяют, что это необходимо. Сие позволит, по их утверждению, не только избавиться от перечисленных негативных последствий, так и поможет человеку уменьшить утомляемость, увеличить работоспособность, активизировать деятельность головного мозга.

Одним с явных показателей наличия апноэ является храп. Достаточно человеку лечь на спину, словно он тут же начинает храпеть. И страдают от этого не только присные, но и он сам, так как такой сон не позволяет выспаться и извлечь полноценный отдых. По мнению нейрофизиолога доктора Джерома, вред от храпа и апноэ таковой же, какой наносят себе заядлые курильщики. Первый этап борьбы с заболеванием, говорит Джером, сие отказ от засыпания на спине. Как бы ни была удобна буква поза, нужно стараться отвыкать от нее. Не случайно же, в древних китайских манускриптах муж (совета), спящий на спине, сравнивался с покойником. Спать китайцы советовали только на боку: правом – угоду кому) улучшения нервной системы и левом – для стимуляции пищеварения. А еще, по их мнению, сие – наименьший риск однажды оказаться в позе покойника, который занял ее, погрузившись в непробудный сон.

Почему вредно спать на спине — все о здоровье, спорте и похудении -BTWNews.ru

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close