Здоровье

Кремний для красоты и молодости

Для полноценной жизнедеятельности организма необходимо, чтобы пища содержала не только белки, жиры, углеводы, витамины, но и большое количество различных минералов и микроэлементов. Один из них – кремний.
Кремний для красоты и молодости - советы и рекомендации о здоровье на BTWNews.ru

В последнее время мы все дальше и дальше уходим от первозданной природы. Мало кто сегодня использует для питья воду из родника, естественным фильтром для которой служила чистая, богатая кремнием и другими полезными минералами, земля. Нам катастрофически не хватает этого минерала. А ведь он воздействует на все то, что является основой красоты – здоровую кожу, сильные и блестящие волосы, крепкие ногти, блестящие глаза. От него зависит и то, что несет в себе молодость: крепкие кости, подвижные суставы, эластичные сосуды.

Получение кремния в виде аптечных препаратов не представляется возможным, поэтому, важное значение для рациона питания имеют продукты, богатые этим минералом.

Рекордсменом по содержанию кремния является хвощ полевой, известное лекарственное растение. Достаточное количество содержится в цельных злаках, различных видах лука, корнеплодах, крапиве, грибах. Но сам по себе он усваивается плохо, ему нужны помощники, помогающие усвоению. Ими являются оливковое и подсолнечное масла, полученные обязательно холодным отжимом.

Очень важно ввести в свой рацион вышеназванные продукты, а иногда можно приготовить «суперкремниевый» обед.

Салат из редьки и моркови

— свежую редьку вымыть, очистить от кожуры, натереть на средней терке;

— свежую морковь очистить от земли, вымыть щеткой, натереть на средней терке;

— зеленый лук вымыть, мелко порезать;

— все приготовленные овощи перемешать, добавив подсолнечное или оливковое масло;

— вместо соли можно посыпать обжаренным на сковороде и пропущенным через кофемолку кунжутом (но это – на любителя).

Щи из свежей крапивы

— молодую крапиву высотой 10-15 см хорошо промыть, освободив таким образом от остатков земли и мусора;

— поварить минут 5 в кипящей воде, достать аккуратно (не применять дуршлаг!), чтобы не зацепить остатки земли, которые до конца вымыть невозможно;

— в другой кастрюле вскипятить воду и забросить туда картофель;

— пока картофель варится, сделать поджарку из репчатого лука и смеси подсолнечного и сливочного масла, нарезать мелко остывшую крапиву;

— добавить к картошке поджарку и крапиву, заправить суп сырым взбитым яйцом (есть вариант с вареным и порезанным мелко);

— в конце варки положить лавровый лист и перец.

Тушеная картошка с грибами

— свежие грибы перебрать, вымыть, нарезать и слегка обжарить на растительном масле;

— добавить очищенный и нарезанный картофель;

— тушить под крышкой до размягчения последнего;

— в конце приготовления добавить лук, посолить, поперчить;

— подавать вместе с листьями зеленого салата.

А вечерком можно попить чайку, добавив в него полевого хвоща. Только имейте в виду – он мочегонит.

Будьте здоровы, молоды и красивы!

Источники:

  • findfood.ru
  • mothersguide.ru
  • sunmint.ru

Кремний для красоты и молодости — советы и рекомендации о здоровье на BTWNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close