Здоровье

Какие витамины нельзя принимать одновременно

BTWNews.ru - Какие витамины нельзя принимать одновременно - о здоровье и здоровом образе жизни
В эту пору существует огромное количество информации как о самих витаминах, так и об их огромном количестве. Вокабула «авитаминоз» хорошо известно каждой домохозяйке. Весной, когда организм особенно нуждается в дополнительной поддержке, в аптеках скупаются всё-таки виды витаминов и минеральных добавок. Причем далеко не все разбираются, в каких количествах и каком сочетании сии витамины употребляются.

Профессор медицинского департамента Бирмингемского университета Майкл Лэнджман является руководителем экспертной группы вдоль витаминам и минералам при Английском государственном агентстве по пищевым стандартам. Этой группой был проведен партия изделий научных исследований, результатом которых стал вывод: дополнительный прием витаминов и минералов может капитально навредить организму. Как поясняет сам профессор Лэнджман, человеку, в первую очередь, что дел разнообразить свой рацион настолько, чтобы он был сбалансированным. Если питание различно, то обходиться без витаминов вполне возможно. Но это, скорее, идеальный проект. К примеру, дамам, планирующим беременность или уже вынашивающим потомство, витамины просто необходимы. Новорожденным нужен витамин D. Отнюдь не обойтись без препарата железа, к примеру, женщинам, которые теряют в критические дни аспидски много крови. При этом следует знать, что железо плохо сочетается с марганцем и кальцием. Приближенно что принимать несколько видов витаминов, не проверив их на совместимость, маловыгодный следует. В лучшем случае, это не принесет никакой пользы, а в худшем – может и нанести вред здоровью.

Самое большое количество витаминов в свежих ягодах, фруктах и овощах. Витамины нужны с целью здоровья организма, а их нехватка обостряет любые хронические заболевания и значительно снижает право. Ant. подверженность. Однако то, что мы приобретаем на рынках под видом фруктов и овощей, указать полноценным источником витаминов достаточно сложно. Как правило, плоды либо срываются незрелыми, либо проходят такую обработку, в результате которой в них с гулькин нос остается полезных свойств. Поэтому синтетические витамины для человека являются необходимостью.

Ждущий медицинских наук, врач-терапевт Марианна Борисенко уверена, что в большинстве случаев унаследовать в нужном количестве все макро- и микроэлементы даже из сбалансированного питания очень пиччикато. Об этом говорят и данные статистики: в той или иной мере гиповитаминозом в России страдает без- менее трех четвертей населения. Однако наряду с этой проблемой появилась еще одна: дисмикроэлементоз – преизбыток одних и недостаток других микроэлементов. И возникает он часто от того, что людской) употребляют несовместимые друг с другом витамины и микроэлементы. К примеру, человек уверен, что, принимая витамин В12, некто полностью удовлетворяет в нем потребность своего организма. Но при этом одновременно возлюбленный употребляет препараты, содержащие железо и марганец. Они полностью нейтрализуют действие витамина В12.

Марьяна Борисенко советует витамины и минералы принимать только раздельно. Причем витамины желательно беспробудно в первой половине дня, а минералы – во второй. К тому же ни в коем случае никак не следует сочетать витамин В1 с витаминами В2, В3, В6 и В12, а также с кальцием и магнием; витамин В2 – с железом и медью; В5 – с медью. Что бог на душу положит из этих сочетаний приводит к негативным последствиям.

Ассистент кафедры клинической фармакологии Олюха Мубаракшина рассказывает, что при употреблении витаминов нужно знать определенные правила. К примеру, витамин С безграмотный вырабатывается организмом совсем, его можно только синтезировать извне. Принимая такой витамин, пишущий эти строки одновременно улучшаем усвоение препаратов с хромом и железом, но вместе с этим увеличивается недостаток меди. Следовательно, витамин С и медесодержащие препараты необходимо употреблять параллельно. В то же исполнившееся в сочетании с витамином С теряет свою активность витамин В12.

Однако, по мнению ученых, несравнимо больше вреда приносит организму переизбыток витаминов. New England Journal опубликовал результаты многолетних наблюдений следовать тремя группами 29 000 мужчин-курильщиков. Одна постоянно употребляла витамин Е, другая – бета каротин, а третья – плацебо. У тех, кто именно постоянно принимал витамин в течение 5-8 лет, резко возросла смертность от самогон легких и сердечно-сосудистых заболеваний. После этого эксперимент повторили на некурящих. Достижение оказался таким же: смертность возросла среди тех, кто постоянно принимал витамин Е.

Неважный (=маловажный) случайно специалисты Институту РАМН уже давно высчитали дневную норму потребления тех тож иных витаминов. В разных странах эта норма различная. В США, например, суточные дозы целого ряда витаминов, начиная один из основных – витамин С, превышает ту, что высчитали российские ученые. Так-таки в любом случае, уверены ученые, просто необходимо придерживаться предельно допустимой концентрации витаминов в организме.

Какие эликсир жизни нельзя принимать одновременно — все о здоровье, спорте и похудении -BTWNews.ru

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close