Работа и карьера

Как расслабиться для достижения успеха?

Приобреть успеха в карьере проще, если просто… ничего не делать!

(точно) кот наплакал кто сознает, что в основе успеха лежат не только расчеты, планы, идеи. И старый и малый это покоится на умении вовремя и правильно расслабляться. Многие скажут: «Я-в таком случае не умею расслабляться?! Ха! Я просто иду в ресторан. Или отсыпаюсь дома. Возможно ли вообще не напрягаюсь». А в дальнейшем эти люди жалуются на хроническую потрепанность или, чего доброго, депрессию.

Уже давно психологи и физиологи доказали, что правильное перемежаемость работы и отдыха приводит к повышению работоспособности и снижению утомляемости. Но кто из нас соблюдает в таком роде правильный режим?

А ведь можно отдыхать и во время работы. И при этом наживать огромный прилив сил и энергии. Для этого есть несколько несложных упражнений. Сегодняшнее об одном из них.

Его хорошо проделывать перед началом так называемого «рывка»: совещанием, сложными переговорами, хуй началом длительного периода физического напряжения, перед или во время стрессовой ситуации. Сие упражнение не требует каких-то особых приспособлений, кроме стула. Времени возьми это потребуется всего пару минут.

Итак, сядьте на стул так, с тем чтоб Ваши ноги и руки не перекрещивались. Почувствуйте надежность опоры и положите руки нате колени. Теперь сожмите кулаки так сильно, как только сможете и досчитайте после пяти средним темпом. Будьте осторожны с маникюром — вещь довольно хрупкая. Днесь резко разожмите, как будто Вы схватили нечто горячее и хотите его ухнуть. Вы заметите, что по вашим пальцам пробежала теплая волна. Как только-тол ее поток закончится, проделайте это еще раз. И снова еще раз. По прошествии времени переходите на плечевой пояс — плечи, мышцы шеи, предплечья. Напрягайте таково, насколько Вам позволяют Ваши возможности. И также глубоко и резко расслабляйте. Затем спинища. Напрягайте ее так, чтобы сходились лопатки. Потом живот и грудь. Напрягайте в области 2−3 раза и резко отпускайте. От напряжения ягодиц и бедер Вас должно приподымать на стуле. Как только закончите с икрами и ступнями, таким же образом сожмите до сих пор свое тело в твердый комок. Это последнее напряжение должно быть самым сильным. И сообразно, расслабление самым глубоким.

А теперь встаньте и встряхнитесь. Как самочувствие? Готовы к новым подвигам?
Сие упражнение многие делают в состоянии «после вчерашнего». И можно идти возьми работу.

А смысл прост: сильное сокращение и резкое расслабление мышц стимулирует кровообращение и, должно, повышение насыщаемости кислородом всех органов. В результате, мы получаем нормализацию артериального давления, деловитость головного мозга и более быстрое избавление организма от «вчерашних» шлаков. А нате «свежую голову», как известно, приходят лучшие идеи, которые затем с новыми силами и воплощаются.

Удачи Вам.

Как расслабиться для достижения успеха? — до сей поры о работе, бизнесе и карьере на BTWNews.ru

Рекомендации по поиску работы в различных сферах деятельности. Практические советы вдоль трудоустройству, включая тематические антикризисные. Искусство построения взаимоотношений между работодателем и сотрудниками. Тонкости психологии общения бери собеседованиях, деловых переговорах и прочее. Обзоры всевозможных способов дохода. Подборка алгоритмов точно по эффективной реализации любого вида товара. Секреты быстрого продвижения по карьерной лестнице. Полезные эмпирика о маркетинге и менеджменте.

Поделитесь ссылкой и ваши авоська и нахренаська узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close