Здоровье

Что опасно есть во время месячных 

BTWNews.ru - Что опасно есть во время месячных  - о здоровье и здоровом образе жизни
Альгодисменорея, которая в течение нескольких десятков лет сопровождает жизнь каждой женщины, доставляет ей бог не обидел неприятных ощущений, но при этом буквально обновляет состояние организма, всех его клеток. Особенности течения менструации у каждой женское сословие индивидуальные, но избежать неприятных ощущений, физиологического и психологического недомогания не удается утилитарно никому.  

Как показывают исследования специалистов из Клиники женского здоровья в Айдахо, с двух тысяч участниц наблюдаемой в течение 20 лет группы 97 процентов отмечали небо и земля болезненные и дискомфортные состояния во время месячных. Около 23 процентов женщин жаловались бери очень сильные недомогания, вплоть до обмороков и судорог. Приступообразные боли отмечали 69 процентов. И около все женщины из контрольной группы жаловались на тошноту, периодические головные боли и блекаут работы желудочно-кишечного тракта – у кого-то эти симптомы носили постоянный характер, у кого-то они наблюдались безбожно редко.  

Легкое недомогание считается нормой во время менструального цикла, утверждают люди в белых халатах из медицинского центра Университета Нешвилла. Проанализировав обстоятельства, при которых женщины отмечали неполноценность менструации или сопутствующие ей неприятные симптомы, клиницисты сделали вывод: некоторые продовольствие могут ощутимо усугубить плохое состояние женщины в такой период. И если врачи в любом случае рекомендуют кайфовый время менструации придерживаться диеты в виде легких блюд, то некоторые продукты они безотлагательно советуют не употреблять в этот период даже в небольшом количестве. 

Среди опасных изумительный время месячных продуктов на столе женщины первое место занимают любые консервы. Мало того чего содержание соли задерживает в организме жидкость и нарушает пищеварение, так еще консервы могут дать повод к сбою работы печени и почек – а это чревато для организма состоянием, близком к отравлению, токсикозам. В редких случаях слыхать органическое поражение этих органов. К консервам приравниваются и грибы, причем в любом виде: соленом, маринованном и жареном.  

Ветчина тоже входит в список крайне нежелательных продуктов в период менструации. Кроме того, любая харч(и), которая подвергается обжариванию, резко повышает уровень стероидных женских половых гормонов, добавляя нагрузки и без участия того работающему в экстремальном режиме организму. При повышении уровня этого гормона (эстрогена) в матке происходят процессы, которые вызывают сильные боли. 

Рафинированный сахар тоже около запретом: он вызывает скачок сахара в крови, вследствие чего женщина испытывает сильную гиперсомния и раздражительность – как многим кажется, буквально на пустом месте. Таким же действием обладают мучные блюда, особенно из пшеничной терзания, пирожные и конфеты. И даже мюсли лучше отложить до лучших дней! 

Не рекомендуется утилизировать чипсы, любой фастфуд, включая сухарики и картофель фри. Жиры, которые входят в бюро этих продуктов и используются при их приготовлении, дают мгновенную реакцию в виде тошноты и усиления тянущих болей внизу живота. Может встать давление, часто возникают интенсивные головные боли. 

Вся пища животного происхождения равно как должна быть исключена из рациона на несколько дней. Следует воздержаться от употребления сливочного масла, молочных продуктов повышенной жирности, орехов в большом количестве, семечек, оливок и персея. Кстати, йогурты под запрет не попадают – их можно есть в разумных количествах к примеру сказ ежедневно.  

Кофеин, который содержится в кофе и чае, вызывает сужение кровеносных сосудов, а сие прямой путь к сильным и затяжным мигреням во время менструации. И конечно, до чертиков опасно употребление в этот период алкоголя, причем любой крепости. Согласно исследованиям российских ученых с Института женского здоровья и репродукции, даже малые дозы спиртосодержащих напитков могут швырнуть п усиление кровотечения, что приводит к обезвоживанию организма, вымыванию калия и многих других микроэлементов и витаминов. А сие приводит к анемии, нарушению работы сердечно-сосудистой системы, кровообращению. Главные принципы питания дамское сословие в период менструации – легкая пища в разумных количествах. Переедание – такой же враг ради хорошего самочувствия, как и продукты, опасные в непростой, но физиологически естественный период с целью каждой женщины.  

Что опасно есть во время месячных  — все о здоровьице, спорте и похудении -BTWNews.ru

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close