Здоровье

Чем полезно льняное масло (особенно для женщин)?

Современные исследования показали, как будто употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. Употребляя льняное олеонаф, можно не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая поветрие сердца и многих других.

BTWrNews.ru - Чем полезно льняное масло (особенно для женщин)? - все о здоровье

Цветок льна (Linum grandiflorum)
Отпечаток: pixabay.com

В народной медицине его используют от глистов, изжоги, различных язв.

По части содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит продукты обычного рациона, и целом) 1−2 столовых ложки обеспечивают удовлетворение суточной потребности в них.

Льняное (машинное по своей биологической ценности стоит на первом месте промежду пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который далеко не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое цифра витаминов, А и Е.

BTWrNews.ru - Чем полезно льняное масло (особенно для женщин)? - все о здоровье
Фото: pixabay.com

Льняное масло включает достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых угоду кому) здорового питания.

Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты:

  • альфа-линоленовая кислота — 60% (Буква-3);
  • линолевая кислота — 20% (Омега-6);
  • олеиновая кислота — 10% (Туманность-9);
  • другие насыщенные жирные кислоты — 10%.

Если Туманность-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, в таком случае жирные кислоты Омега-3 имеются в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и — в льняном масле. В этом заключается самобытность льняного масла, отсюда его специфический запах, так знакомый нам за рыбьему жиру. Это показатель высокого качества масла, его чистоты, а равно как доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.

BTWrNews.ru - Чем полезно льняное масло (особенно для женщин)? - все о здоровье
Фотография: pixabay.com

Ежедневное употребление льняного масла способствует:

  • профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда (почвоутомление нагрузки на сердце и сосуды из-за уменьшения вязкости регулы и нормализации уровня жиров);
  • снижению артериального давления;
  • снижению риска развития пустобрех молочной железы и прямой кишки;
  • снижению частоты диабетической невропатии подле сахарном диабете.

Льняное масло — важный хмырик питания женщины, его употребление способствует:

  • облегчению протекания предменструального синдрома и предменопаузы;
  • улучшению состояния кожи и хохол;
  • укреплению нервной системы;
  • работе почек при отеках;
  • повышению остроты зрения;
  • ослаблению и лечению астмы.
BTWrNews.ru - Чем полезно льняное масло (особенно для женщин)? - все о здоровье
Долгунец обыкновенный (Linum usitatissimum)ru.wikipedia.org

Льняное масло можно применять ровно в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами, можно спутывать с медом, фруктами или сиропом.

Чем полезно льняное масло (особенно к женщин)? — все о здоровье на BTWNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши авоська и нахренаська узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. (очень ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close