Здоровье

Чем опасно спать на спине

BTWNews.ru - Чем опасно спать на спине - о здоровье и здоровом образе жизни
846-05648338
© ClassicStock / Masterfile
Model Release: Yes
Property Release: No
1930s WOMAN SLEEPING ASLEEP IN BED ALARM CLOCK ON NIGHT TABLE
В какой-нибудь позе вы спите? Вопрос совсем не праздный, так как от сего часто зависит не только здоровье, но и жизнь человека. В детских садах воспитатели учащенно перед сном предлагают деткам повернуться на правый бочок. С медицинской точки зрения, сие самая полезная поза. Он безопасна, кроме того, помогает при несварении – коль скоро вы всегда спите на боку, изжога будет вашим очень редким гостем.

В общих чертах эксперты отмечают, что более 90 процентов населения спит, как правило, в одной и праздник же позе. Каждая имеет свои плюсы и минусы. К примеру, профессор Исследовательского центра сна около Университете Лафборо Джим Хорн утверждает, что сон на боку, при всех его достоинствах, гарантирует паче углубленные мимические морщины из-за того, что лицо постоянно вдавлено в подушку.

Только больше всего негативных отзывов приходится на сон на спине. Да, сие наиболее удобная поза для тех, у кого проблемы с артритом, кто мучается с болях в суставах. Но астма, храп, апноэ, сердечные недуги – от этого никуда неважный (=маловажный) деться, утверждает физиотерапевт Сэмми Марго. И присущи они в первую очередь тем, кто именно спит на спине.

Согласно медицинским данным, подавляющее большинство тех, кто предпочитает лежать в объятиях морфея на спине, во сне дышат открытым ртом. А это очень опасно. Работник красного креста поясняет, что открытый рот – это большие проблемы с дыханием во время сна. Выше- организм устроен так, чтобы дышали мы преимущественно носом. Во-первых, таким образом (абсолютная проникающих в организм бактерий погибают в слизистой носа, а затем вместе с ней выводятся с организма. То же происходит и с грязью (грязный, пыльный воздух и прочее). Во-вторых, в какой-нибудь месяц вдыхаемый через нос воздух насыщает легкие достаточным количеством кислорода. Дыхание от рот обеспечивает кислородом лишь верхнюю часть легких. У детей, к примеру, если они без устали дышат ртом, возникает гипоксия. Нехватка кислорода влияет на умственное развитие детей, а у решительно маленьких за счет гипоксии может даже меняться череп. Не случайно в Индии существует установление, согласно которому до совершеннолетия детям запрещено спать на спине. Принят некто еще и потому, что маленькие дети часто срыгивают, и если в этот момент мало-: неграмотный окажется рядом кто-то из взрослых, ребенок может захлебнуться в извергнутом содержимом своего желудка. Исполняется данный закон или нет, это другой вопрос.

Для взрослых нехватка кислорода чревата инфарктом и инсультом.

К таким а выводам пришли ученые Соединенных Штатов после целого ряда исследований. Об этом сообщает шпрундель health info. Они также отметили, что во время сна на спине и дыхания вследствие рот у человека высыхает слизистая ротовой полости. А при отсутствии в нужном количестве слюны в целостность будет проникать еще большее количество грязи и бактерий. Но и это, по мнению ученых, мало-: неграмотный главная беда. Как поясняется в исследованиях, есть люди (и их немало), у которых потаенный диаметр дыхательных путей заужен. Когда человек спит на спине, а его помойка открыт, тонус глоточных мышц снижается, стенки трахеи устремляются друг к другу, образуя сужение, и если человек страдает западением нёбного язычка, то это может повергнуть к апноэ (временной остановке дыхания во сне). Даже во сне организм держи такую ситуацию пытается среагировать, мы меняем позу и все восстанавливается, То снедать, сам организм заставляет нас переворачиваться со спины на бок во уклонение негативных последствий. А они случаются. Иногда человек просто не просыпается, задохнувшись в сне.

Даже, если исключить худшее, по мнению врачей, безнаказанно большое добыча апноэ (за ночь это может случаться десятки раз) не проходит. Чаще на) все про все они возникают, когда человек спит на спине. Для организма это в любом случае напряжение, и реакция на него происходит в виде скачков давления, которые впоследствии приводят к гипертонии, а со временем инфаркту и инсульту. Многие даже не подозревают, что имеют такое заболевание, а вот не лечат его. Между тем врачи уверяют, что это необходимо. Сие позволит, по их утверждению, не только избавиться от перечисленных негативных последствий, только и поможет человеку уменьшить утомляемость, увеличить работоспособность, активизировать деятельность головного мозга.

Одним изо явных показателей наличия апноэ является храп. Достаточно человеку лечь на спину, ни дать ни взять он тут же начинает храпеть. И страдают от этого не только присные, но и он сам, так как такой сон не позволяет выспаться и произвести полноценный отдых. По мнению нейрофизиолога доктора Джерома, вред от храпа и апноэ такого склада же, какой наносят себе заядлые курильщики. Первый этап борьбы с заболеванием, говорит Джером, сие отказ от засыпания на спине. Как бы ни была удобна сия поза, нужно стараться отвыкать от нее. Не случайно же, в древних китайских манускриптах человечек, спящий на спине, сравнивался с покойником. Спать китайцы советовали только на боку: правом – с целью улучшения нервной системы и левом – для стимуляции пищеварения. А еще, по их мнению, сие – наименьший риск однажды оказаться в позе покойника, который занял ее, погрузившись в неисчерпаемый сон.

Чем опасно спать на спине — все о здоровье, спорте и похудении -BTWNews.ru

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close