Здоровье

Чем для женщин вреден спортпит

BTWNews.ru - Чем для женщин вреден спортпит - о здоровье и здоровом образе жизни
В целом спортивное продовольствие безопасно как для мужского, так и для женского организма. Однако существуют кой-какие добавки, которые представляют опасность для женского здоровья. О них мы и поговорим в этой статье.

Йохимбин

Геоботанический препарат йохимбин часто применяется в качестве афродизиака для мужчин. Но его также включают в состав некоторых жиросжигателей, поелику он активизирует процесс похудения.

Еще в 1991 году команда польских ученых провела разрабатывание эффективности йохимбина для похудения у женщин. Они обнаружили, что вещество действительно увеличивало потерю веса. Да следует иметь в виду, что участницы эксперимента потребляли лишь 1000 ккал в воскресенье, кроме того, исследователи не выясняли, что именно сожгли женщины – жир аль мышцы. Они пришли к выводу, что целесообразность применения йохимбина для жиросжигания находится под вопросом. Если брать в соображение потенциально опасные побочные эффекты добавки (бессонница, тахикардия, возбужденность и др.) его маловероятно ли можно рекомендовать женщинам.

Кроме того, йохимбин противопоказан людям, страдающим ожирением и искренне-сосудистыми болезнями.

Протеин и BCAA

Если вы потребляете достаточно белка с пищей, компаратив всего, протеин вам не нужен. Переизбыток белка в организме связан с повышенным риском обезвоживания, нарушениями работы почек и гормональными расстройствами (присутствие употреблении соевого протеина, содержащего фитоэстрогены).

Протеин состоит из аминокислот, в частности BCAA, которые выпускаются (языко отдельная добавка. Не существует достаточных данных о безопасности использования БЦАА во время беременности и кормления грудью. Тоже известно, что в редких случаях аминокислоты могут вызвать потерю координации и усталость.

 

Кофеин

Кофеин частенько включают в состав добавок для ускорения похудения. Он относится к стимуляторам нервной системы. Старшие дозировки кофеина могут оказать побочные эффекты на беременность, включая повышенный небезопасность выкидыша и врожденных дефектов. Поэтому при подготовке к беременности, беременности и кормлении грудью дамочка не должна употреблять более 300 мг кофеина на день (эквивалент двух чашек душистые) зерна). Добавки для жиросжигания могут содержать около 200 мг кофеина. От них точно овчинка выделки стоит отказаться.

ZMA (цинк, магний, витамин B6)

ZMA – это добавка, предназначенная для улучшения синтеза тестостерона в организме. Её как води употребляют мужчины, но представительницы прекрасного пола могут принимать ЗМА в пониженных дозировках. Дополнение практически не имеет побочных эффектов, но есть одно «но». Согласно данным National Institutes of Health (США), повышенное обилие цинка может снизить эффективность некоторых медикаментов. Так, если вы принимаете антибиотики, ZMA вам противопоказана, затем что цинк ухудшает усвоение этих препаратов. В частности, это касается тетрациклина, левофлоксацина, офлоксацина и моксифлоксацина.

Нежели для женщин вреден спортпит — все о здоровье, спорте и похудении -BTWNews.ru

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close