Работа и карьера

Бизнес-ланч: как совместить полезное с приятным?

К современного бизнесмена, активно следящего за своим здоровьем, но проводящего в офисе без малого большую часть жизни, главной задачей является постоянное поддержание жизненной энергии нате высоком уровне и максимальная работа мозга, да и всего организма в течение рабочего дня. Однако жизнь по строгому расписанию, постоянный стресс, недостаток движения и несбалансированное питание приводят к проблеме лишнего веса, а вслед за те — к полному «выгоранию» организма.

Съедаемые в течение дня пампушка и булочки вызывают лишь чувство кратковременного насыщения, но не обладают реальной питательной ценностью. А поглощаемые вне меры чашки крепкого кофе вызывают ненужное привыкание к данному стимулятору и снова добавляют нам лишних калорий.

Старинная латинская поговорка гласит: «Мы живем не для того, чтобы есть, но едим для того того, чтобы жить».
По данным официальных медицинских источников, 70−80% самых ежеминутно встречающихся заболеваний напрямую связано именно с нашим питанием.
По инициативе компании «Herbalife» в прошлом году было проведено изыскание, в котором приняли участие несколько тысяч жителей пяти стран — США, Франции, Италии, Германии и России.
Ровно по результатам исследования, наиболее здоровые привычки характеризуют французов и итальянцев: как правило, они едят постоянно — 3 раза в день, в отличие от американцев, которые наиболее полезной трапезой считают пища и часто пропускают завтрак, который как раз и определяет «правильность» питания. Европейцы и россияне гус перекусывают в течение дня, американцы, в основном, — после ужина.
От 50 накануне 70% опрошенных из всех стран считают, что имеют лишний вес. В целом, все на свете респонденты сходятся в том, что для избавления от лишнего веса необходимо совмещать сбалансированное питание с физическими упражнениями.

На что же в первую очередь должно направить свои усилия?
Время баночек с домашними винегретиками, принесённых в офис, прошло. Верно и сиюминутный «фаст-фуд» нынче не в почёте — в лучшем случае каста пища ведёт к усталости и сонливости на рабочем месте, в худшем — позволено заработать гастрит или язву. Европейские страны прогрессивно выстраивают новую культуру принятия пищи — «slow-food» («медленная пищевое вещество»). Сегодня принято обедать не спеша, наслаждаясь обществом коллег может ли быть друзей, восстанавливая силы и полноценно отдыхая от офисной суеты.
В любом кафе, ресторане сиречь клубе вам предложат здоровый комплексный обед по умеренной цене — коммерция-ланч. В чём же принципиальное отличие бизнес-ланча от офисных перекусов?

На первом месте: вам нужно правильно встретить и отобедать с деловыми партнёрами.
И второе: обращайте внимание возьми те продукты, которые вы при этом заказываете. Вам должно ещё хлебнуть через край сил и энергии до вечера!

Итак, бизнес-ланч — это вчера(шний день) искусство этикета. Готовясь к нему, вы обязаны:
 — не опаздывать! (в идеале — нужно взором)) в кафе за 10−15 минут до встречи);
 — подготовить полоса для гостей (напротив себя, с наиболее лучшим обзором);
 — выключить оригинальный мобильный телефон (были известны случаи, когда приглашённые на обед, видя разговаривающего ровно по телефону коллегу и жестами приглашающего их присесть, удалялись тут же, не принимая во внимание комментариев!);
 — выбрать вместе с приглашёнными гостями напитки, исходя из их пожеланий;
 — принять первые 5−10 минут встречи за обсуждением общих тем (кино, безвременье, праздники, спорт);
 — плавно перейти к основной теме переговоров. Не тянуть дебаты и не давить на собеседников, заставляя принять свою точку зрения, напротив у ваших партнёров возникнет чувство, что их попросту подкупают;
 — подведя сумма переговоров, вновь вернуться к свободным темам;
 — оплатить счёт «вслед себя и за того парня» (если никто из партнёров заранее безграмотный выразил желания платить за себя сам!).

Второе. Вот продукты, которые должны толочься в обеденном меню каждого делового человека:
 — морская рыба, хлеб, индейка — для улучшения памяти;
 — яблоки, брокколи, виноград, груши — с целью активной работы головного мозга;
 — молочные продукты, апельсины, курага — про нормального функционирования нервной системы;
 — ливер, обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, баксы овощи — для концентрации внимания;
 — морская капуста, мидии, креветки, йодированная главное — для полноценного питания мозга;
 — пшеничные отруби, орехи, каши, обезжиренное секрет — чтобы развивать хорошую память;
 — зелень, капустные листья, шпинат — с тем чтобы снизить утомляемость;
 — черника, клюква, свёкла, жирная рыба — воеже исключить депрессии.
 — красная фасоль, оливковое и соевое масло, апельсиновый сусло, помидоры, кетчуп — для поддержания жизненного тонуса.

Как поддерживать домашние силы в офисе?
Айяла Ори, клинический диетолог Centrum:
на заседаниях в качестве закуски давать под зад коленом лишь фрукты и овощи;

пить много воды или диетические напитки без кофеина;

маловыгодный злоупотреблять кофе;

полноценную порцию «тяжёлого» обеда (свинина, жареный чертово яблоко, острые соусы) необходимо заменить большим овощным салатом с добавлением тунца, крутого яйца может ли быть болгарского сыра. Плюс кусок хлеба из цельной муки;

убрать из дневного рациона выпечку и сласти;

желательно постоянно принимать мультивитамины, которые содержат все полезные вещества, необходимые активным людям;

умереть и не встать время работы в офисе можно делать перерыв каждые 1−2 часа и выполнять сколько-нибудь наклонов и растяжек, которые простимулируют ток крови и усилят бодрость.

Желаю новых вершин в работе и нескончаемой энергии — вашему организму!

Затея-ланч: как совместить полезное с приятным? — все о работе, бизнесе и карьере держи BTWNews.ru

Рекомендации по поиску работы в различных сферах деятельности. Практические советы объединение трудоустройству, включая тематические антикризисные. Искусство построения взаимоотношений между работодателем и сотрудниками. Тонкости психологии общения держи собеседованиях, деловых переговорах и прочее. Обзоры всевозможных способов дохода. Подборка алгоритмов сообразно эффективной реализации любого вида товара. Секреты быстрого продвижения по карьерной лестнице. Полезные информация о маркетинге и менеджменте.

Поделитесь ссылкой и ваши авоська и нахренаська узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close